Halloween-postaus: Kasaribic is back!!!

Taas on perjantaipostauksena aika! Halloweenin kunniaksi päätin tuoda teille lukijoille jotain hyvin karmaisevaa, mutta toivottavasti myös viihdyttävää. Pirkka-Pekka Petelius totesi, tärkeintä on nolata itsensä! Joten tuumasta toimeen siis. Päätin heittäytyä ja luopua viimeisistäkin uskottavuuteni rippeistäni ja sonnustautua tavallistakin kauheempaan Halloween-lookkiin. Ja mikä olisikaan sen kauheempaa ja järkyttävämpää treenimaailmasta kuin 80-luvun aerobicin herättäminen taas eloon! Mwahhaahaa!

Not anymore, thanks to me my friends...

Mutta kuinka tässä onnistutaan? Ensiksi on löydettävä joku, joka on elänyt 80-luvulla. No itsehän olen syntynyt neonloisteessa 80-luvulla Duranduranin ja David Bowien soidessa kaksipesäisessä mankassa olevalta c-kasetilta, joten kasariveri suorastaan virtaa suonissani. Nyt pitää vain jotenkin herättää sisälläni uinuva 80-luvun treenimimmi. Seuraavaksi pitää löytää eri ainesosat, joista kasaribiccaaja koostuu, koota ne yhteen ja that's it. Katsotaanpas ensin, että millaiseta touhulta aerobiccaaminen silloin näytti. Tässä ensin Jamie Lee Curtisin näyttelemän elokuvan hikinen jumppaosuus:

Hui. Olipas HC touhua. Jos ryhmäliikunta ois tänä päivänä tämän näköistä, varmasti miehiäkin olisi enemmän tunneilla mukana ;) Toisaalta täällä moni varmaan kokisi ahdistuneena, jos joku menisi viereen riekkumaan tuolla tavalla. Mä en ainakaan uskaltaisi mennä edes salille, jos siellä olisi tuommoinen tunnelma, en pystyisi ollekaan tosissani treenaamaan tuolla lailla saati sitten katsoa itseäni peilistä :D Koska kysymys oli elokuvassa olleesta pätkästä, siitä lienee tarkoituksella tehty hieman provosoiva. Katsotaanpas, miltä oikea jumppavideo näyttää.

Ei herranjumala noita meisten vaatteita! :D Okei, hiukset ja kumakarvat pitää olla supertuuheat, meikki todella vahvaa ja värit voimakkaita. Vaatetuksena on näköjään trikoot, joiden päällä uimapuku?. Minkä ihmeen takia? :O Eikö tuo uimapuku sujahda tuossa rytinässä takapuoleen kiinni? Uimapukua ei minulta löydy, mutta bikineiden alaosa ja trikoot kylläkin. Vaatteiden väritys vaihtelee tummista kirkkaisiin neonväreihin, päässä on jonkinnäköiset hikipannat, vyötröllä vyö ja jaloissa säärystimet. Siis ihan järkyttävää pynttäytymistä jumppaa varten. Kaikki ne, jotka syyttävät naisia kilpavarustelusta ja laittautumisesta salia varten, olkaa hyvä katsokaa tuota mennyttä aikaa. Mutta rehellisyyden nimissä on sanottava, että aivan ihanan värisiä olivat vaatteet tuohon aikaan. Nykyään kaikki on niin tylsän turvallista ja mustaa.

Minulta löytyi trikoiden ja bikinien alaosan lisäksi yllättävän paljon asiaankuuluvaa tilpehööriä. Jopa kreppirautakin (whaat?). Lisäksi huomasin, että minullahan 80-lukulaisittain "seksikäs" (sarkasimia, hyvät lukijat) hammasrako kuin Madonnalla :D Kappas vain :D

Autenttisiä vetimiä minulta ei ikävä kyllä löytynyt, joten jouduin hieman soveltamaan.
Hiukset ja meikit - check
Hammarako - check :D
Panta -check
Trikoot -check
Säärystimet- check
Vyö - check
Kunto - liian hyvinruokitussa kunnossa verrattuna 80-luvun naisiin. Kun katsoo kasarimimmejä, niin niillähän ei ole rasvaprosenttia lainkaan. Eikä minkäänlaista lihasta! Huomaa, että silloin solakkuus oli sen ajan kauneusihanne. Joten yritän näyttää laihalta vetämällä mahan sisään ja kiristämällä korsetin kasaan kuminauhavyöllä. Ahaa, siis sitä varten sitä vyötä siis käytettiin. Maha vedettynä sisään - check ;)

Watch out Jane Fonda, here I come! Vähän kasarimusaa taustalle soimaan ja...

...TSADAA!!!!!

Seuraavaksi pitää sitten kokeilla, miltä tuntuu treenata 80- luvun aerobic-videon tahtiin. Itse testasin tuota Jane Fondan ohjaamaa beginners-ohjelmaa. Ei muuta kuin video rullaamaan. Oi miten ihana tuo alkulogo oli! Tuli oikein kylmät väreet ja lapsuus mieleen, kun vhs:n nauhaa hyppii :D Ja 80-luvun biitti alkaa soimaan. Esimmäisenä aloitetaan .. öö. niskan venyttelystä. Okei. Sitten venytellää lisää. Ja lisää. Ja vielä lisää. Siis mitä ihmettä, mulle on aina opetettu, että ennen treeniä ei saisi tehdä pitkiä venytyksiä, jotta lihas ei rentoutuisi liikaa. Apuaaa.. mun kroppa taipuu niin huonosti kylmänä. Sitten taivutaan kohti toista jalkaa ja venytellään pumppaavalla liikkeellä melko rauhallisessa tahdissa. Sitten toinen jalka ja tahti vaan kiristyy. Olen niin huono tässä. Siis kuinka kauan täällä pitää roikkua pää alaspäin? Nyt nää uimahousutkin hukkuu mun takapuoleen ja vyö puristaa mahaläskejä. Kuka ihme on pysytynyt treenaamaan näillä vetimillä? :D

Siellä missä on kasaribicciä, on myös synnäriliike.

Kun vihdoinkin päästään ylös, päätä alkaa kirjaimellisesti huimata veren pakkauduttua päähän. Sitten alkaa sykeosuus. Vihdoinkin. Uskokaa tai älkää, mutta tässä tulee lämmin. Aluksi pompitaan hyvin varovaisesti, mutta sitten liike muuttuu kevyeksi juoksuksi, jossa käsillä tehdään virtaviivaisia liikkeitä. Nämä liikkeethän vaikuttavat todella tutuilta.. nämähän ovat samoja liikkeitä, joita tehdään BodyAttackissa! Tämähän on BodyAttackia tai oikeastaan BodyAttack on selvästi kehittynyt tästä. Samat heiluriliikket, käsiennostot ja taputukset juosten. Toisin sanoen, jumppaaminen ei ole juurikaan muuttunut reilussa 30 vuodessa :D Kasaribicciin verrattuna BodyAttackin liikkeet ovat räjähtävempiä ja isompia, ja treenin intesiteetti on näiden 30 vuoden aikana vain kiihtynyt. Toisaalta nyt ymmärrän, miksi 80-luvun jumppaleidit ovat niin solakassa kunnossa: täähän on aivan mahtavaa rasvanpolttoliikuntaa, koska sykkeet ovat melkoisen matalalla koko treenin ajan. Olisi mukava tietää, millainen on ollut silloinen jumppaajan ruokavalio, veikkaan: salaatti- ja kasvispainotteinen? Ehkä merkittävin ero BodyAttackiin on se, että kasaribicissä edellytettään huimaa liikkuuvuutta, johon 2010-luvun salimonsteri ei heti taivu, koska on ne isot lihakset tiellä ;) :D :P

Pomppimisosuuden jälkeen tulee taas VENYTTELYÄ! Taas. Ei muuta kuin lattialle istumaan haarat auki. Ja tekniikkana on jälleen pumppaavat venytykset. Nyt en enää ihmettele, miksi aerobicistä tehtiin kyseinen pervo-bicci kasarileffa :D Sitten tehdään vatsaliikkeitä, joten aloitimme varmaankin lihaskunto-osion. Tai emme aloittaneetkaan, sillä taas palattiin venyttelyihin. Wtf. Ja sitten loitontajatreeniä.  nousee - tai - ei nouse, ainakaan noin suorana ja sulavasti. Ja venyttelyä. Ja pepputreeniä vieläpä semmosissa asennoissa, joita en edes tiennyt olevan. Ei Kai Taas... venyttelyä. Ja sama setti uudestaan! Jalka nousee ja laskee, nous.. ja reisi melkein revähtää ja paikat paukkuu kuin vanhemmallakin emänällä. Tässähän ihan keho ja mieli ihan häiriintyy, kun ensin tehdään venytyksiä, sitten lihaskuntoa ja taas venytellään :O Lopuksi tehdään vielä vatsoja ja venytellään takareisiä. Total mindfuck :D

No miltä tuntui kasaribicin jälkeen? No iloiselta! :) Tämä oli jotenkin niin kivan letkeää jumppaamista, että siitä tuli niin hyvälle tuulelle. Siihen kun yhdistetään ihanan värikkäät vaatteet ja muut tilpehöörit, niin ei voi kuin olla positiivinen. Nykyään ryhmäliikunta on semmoista rääkkiä, verenmakusuussa treenaamista ja totisinta touhua, kun verrataan 80-luvun versioon. Nykyään kaikki on niin suorittamista, tehokasta ja raskasta, että välillä tuntuu itse liikunnanilon unohtuvan taka-alalle. Itse kaipaisin tällaista vanhanaikaista hassutteluakin jumppasaleille välillä,  Kroppakin tykkäsi hieman erilaisesta tekemisestä. Keho heräsi tämän treenin aikana ja jos nyt menisin, tekemään salitreeniä, siitä tulisi varmasti paras ja tehokkain treeni ikinä. Mielestäni kasaribic toimii hyvänä liikkuvuutta lisäävänä ja palauttavana jumppana, sillä kuntosalitreeni kangistaa. Kangistuneelle, kuten minulle, isot, nopeat ja venyttävät liikkeet ilman nykyaikaista lämmittelyä oli aika rajua :D Ostetaan vanhoja ja toimivia kasarijumppa vhs:iä :D

Jos jonkun vuosikymmenen haluaisi elää, niin minun kohdallani se olisi ehdottomasti 80-luku: parhaat piirretyt, elokuvat, musiikki, vaatteet jne. Ehkäpä yritän tuoda menneisyydestä palasen ja aloitan kasaribicin ohjaamisen? ;) No, jos en nyt kuitenkaan. Mutta jokainen voi treenata kotonaan kuin 80-luvulla: opettele vain BodyAttackista liikesarjoja, laita 80-luvun musa soimaan ja tee liikkeet sen tahtiin. Ai niin joo, muista laittaa hiukset pörröiseksi, kulmakarvat sotkusiksi ja poskipunaa pitkin naamaa monta kerrosta sekä uikkarit p€rsvakoon niin aito tunnelma on käsillä! :D

Tässä muutama treenibiisi, jonka tahdissa pomppiminenkin tuntuu hauskalta (ja se venyttely):
Yello - Ou Yeah
Wham! - Wake Me Up Before You GoGo
Sabrina - Boys
A-ha - Take On Me
Meiju Suvas - Pidä Musta Kiinni :D
Cyndi Lauper – Girls Just Want to Have Fun 
Pat Benatar – Hit Me With Your Best Shot 
Survivor – Eye of the Tiger 
The B-52's – Love Shack 
Michael Jackson – Beat It 
Bon Jovi – Livin' on a Prayer 
Joan Jett & The Blackhearts – I Love Rock N' Roll 
Michael Jackson – Thriller 
Van Halen – Jump 
Journey – Don't Stop Believin'
Katrina & The Waves – Walking On Sunshine 
Prince – Kiss 
Michael Jackson – Smooth Criminal
Kool and the Gang – Celebration 
Eurythmics – Sweet Dreams (Are Made Of This)

Mutta yksi asia ei edelleenkään selvinnyt: mikä ihme oli säärystimien virka? 

Happy Halloween and have a relaxing weekend!

// J