Viime päivinä olen elänyt niin anti-fitness-elämää kuin vain voi. Syömiset ovat menneet suunnilleen kuin pitääkin, mutta olen jälleen passivoitunut 90 kulman asentoon näppäimistön ja kirjavuoren kanssa. Treenit ovat loistaneet lähinnä poissaolollaan...
Gradukiireiden takia olen pitänyt taukoa treeneistä ensinnäkin sen vuoksi, että en ole jaksanut yksinkertaisesti mennä treenaamaan. Kun kirjastolla näpyttelee tieteellistä tekstiä normaalin työpäivän verran, kroppa on todella väsynyt eivätkä aivot saati sitten motoriikka toimi. Odotan niin innolla sitä päivää, kun gradu on kansissa ja voin aloittaa työnhaun. Oman alan töitä jo tehneenä voin sanoa, että työn tekeminen on miljoona kertaa helpompaa ja kevyempää kuin tämä gradurunoilu. Vaikka juristin hommissa tulee lähestulkoon joka päivä jotain uutta opittavaa, se ei läheskään ole niin haastavaa ja kuormittavaa. Kaiken lisäksi työt yleensä jäävät työpaikalle, mutta tekemätön gradu vainoaa sinua ihan sama missä liikutkin. Toissa iltana kirjoitin luomistyötäni puoli yhteen asti yöllä. Sain sen viimeinkin siihen malliin, että lähetin sen ohjaajalle alustavia kommentteja varten. Ohjaaja oli kuulemma jännityksellä odottanut käsikirjoitusta, koska aihe on niin haastava. Niin se onkin. Ja gradu on vielä haasvampi lukea ja ymmärtää :D
Gradukiireiden takia olen pitänyt taukoa treeneistä ensinnäkin sen vuoksi, että en ole jaksanut yksinkertaisesti mennä treenaamaan. Kun kirjastolla näpyttelee tieteellistä tekstiä normaalin työpäivän verran, kroppa on todella väsynyt eivätkä aivot saati sitten motoriikka toimi. Odotan niin innolla sitä päivää, kun gradu on kansissa ja voin aloittaa työnhaun. Oman alan töitä jo tehneenä voin sanoa, että työn tekeminen on miljoona kertaa helpompaa ja kevyempää kuin tämä gradurunoilu. Vaikka juristin hommissa tulee lähestulkoon joka päivä jotain uutta opittavaa, se ei läheskään ole niin haastavaa ja kuormittavaa. Kaiken lisäksi työt yleensä jäävät työpaikalle, mutta tekemätön gradu vainoaa sinua ihan sama missä liikutkin. Toissa iltana kirjoitin luomistyötäni puoli yhteen asti yöllä. Sain sen viimeinkin siihen malliin, että lähetin sen ohjaajalle alustavia kommentteja varten. Ohjaaja oli kuulemma jännityksellä odottanut käsikirjoitusta, koska aihe on niin haastava. Niin se onkin. Ja gradu on vielä haasvampi lukea ja ymmärtää :D
Toiseksi treeneistä on pidetty taukoa, koska Fastin Muscle Challegea oli takanapäin jo 11 viikkoa. Sen olen oppinut omasta treenaamisestani, että sama treeniohjelma toimii kohdallani 8 - 9 viikkoa. Sen jälkeen kroppa kyllästyy ohjelmaan, eikä liikkeet mene enää perille eikä pumppia saa enää tuntumaan. Seuraavaksi kyllästyy mieli, jolloin motivaatio salille on yhtä suurta (tai pientä) kuin graduilun kohdalla. Tämä kohta on siis myös kehityksen päätepysäkki. Ja kun ohjelma on hinkattu loppuun, on aika antaa keholle taukoa treeneistä. Tauko antaa keholle aikaa palautua, mutta valmistaa myös seuraavaa rääkkiä varten: 12 viikon Fitfarm Advanced pärähti käyntiin! Whopee!!
Fitfarmin Advanced-nettivalmennuksella tähdätään maksimaaliseen lihaskasvuun, joten mainoksissa luvattiin kovaa treeniä ja sitäkin kovempaa syömistä. Tiedättekö sen turvallisen kokemuksen tunteen, kun tuntuu siltä, ettei mikään enää voi yllättää ja kaikkeen osaa ennalta varautua? Tuudittauduin täysin siihen ajatukseen, että minua ei voida enää yllättää - siis mitä salitreeneihin tulee. Think again. Niin paljon uusia liikkeitä ja tekniikoita, että olo oli salilla kuin ensimmäisenä päivänä. Suu auki järkytyksestä ja shokista tuijotin uutta saliohjelmaa. Hieman naiivisti olen ajatellut, että lihasmassan kasvatuksessa olennaista ovat lyhyet toistomäärät kovilla painoilla. Tämä emäntä oli niin väärässä! Kuudenkymmenviiden toiston jälkeen alkoi pieni päänsisäinen kitiseminen ja marina siitä, että mitä ihmeen järkeä tällaisessa treenissä on. Olen niin järkyttävän lyhytpinnaista sorttia! Muutaman kymmenen toiston jälkeen tein selälle kulmasoutuja hyttyssarjan käsipainoilla ja jokaikinen toisto tuntui ja poltteli lihaksissa. Kun jokaisen toiston teki toistona kerrallaan, sai aika makeat poltteet selkään ja sykkeet kattoon. Pari flikkaa katsoivat minua epäuskoisina ja huvittuneen näköisinä: ämmällä kauhea puhku ja puuskutus päällä, ollaan pyörtymisen äärirajoilla - 6 kg:n käsipainoilla :D Oottakaapa, kun koittaa olkapäiden vuoro. Lupaan, että silloin treeniä tehdään jopa yhden kilon painoilla! Siinä teille ihmettelemistä ;D
Olen parit treenit vetäny ja nyt todellakin tiedän miltä pumppi tuntuu lihaksessa! Selässä sain treeneissä tuntuman sellaisiin kohtiin, joita en tiennytkään olevan edes olemassa. Takareisipäivän jälkeen rukoilen, että kerrostalomme hissiin ei tule toimintkatkosta pariin päivään. Muuten saatan pyöriä portaita pitkin alas. Illalla uni ja ruoka maistuu. Mieskin pääsee nykyään helpomalla, kun vain kaadun sänkyyn, enkä papata minuuttitolkulla. Ei tee enää yhtään mieli valvoa klo 01:00 asti ja katsoa Music Televisionin tarjontaa. Sen sijaan keskittyminen graduiluun on parantunut. Fitfarm Advanced on loistava tehostamaan myös gradun kirjoittamista! :D
Mutta treenitauko palautti mieleen erittäin hyvin sen perimmäisen syyn (joka EI ole ulkonäkö), miksi treenaan: paikallaan olemisesta ja istumisesta sain jälleen mukavat issias-kivut vasempaan selän puolikkaaseen ja pakaraan. Sitten selkäkivut palasivat. Perjantai-iltapäivällä nörttikarsinassa kirjastossa ajatus alkoi takkuamaan ja pää alkoi tuntua raskaalta. Lauantai-aamuna valot ottivat silmiin ja oli huono olo. Sitten toisen hartian lihakset jäykistyivät ja migreenikohtaushan siitä sitten äityi. Toiset vaan bilettävät ja ovat baanalla perjantai-illat ja minä nörään kirjastossa & saan krapulan - sijaiskrapulan! Ja pahana plussana mainittakoon legendaarinen läskiolo! Eli liikumattomuus todellakin on vaarallista. Mutta shokkiterapiaa niin kropalle kuin mielelle tarjoaa onneksi uusin hankintani, Advanced.
Muscle Challengge kasvatti etenkin voimatasoja, mutta pienesti ehkä myös lihasmassaa. Paras kehitys oli räkkivedoissa, joissa aloitin 55 kilolla ja päädyin 85 kiloon. Myös pystypunnerrukset nousivat 3 kilosta 10 kiloon. Saa nähdä, lähteekö pihvi kasvamaan näillä uusilla tehokeinoilla! Treenit ja syömiset ovat Advancedissa aivan eri luokkaa, joten luotan täysin siihen, että tuloksia tulee. Mutta nyt ollaan kyllä niin asian ytimessä, että olen ihan täpinöissä :D
Mukavaa viikkoa kaikille, toivottavasti pian tulisi pysyvä lumi tänne Lappiin :)
// J
Ps. Proffalta tuli alustavaa palautetta gradusta:
"Pohdinnoissasi näkyi mielenkiintoisella tavalla käsitelainopin ja oikeusrealistisen lähestymistavan jonkinlainen taistelu Suomen sopimusoikeudessa."
 |
| Kuvaan liittyen: Sitten minulla on yhden kilon dilemma: kun 10 kilon raja on rikottu olkapäätreeneissä, alkavat ongelmat. Seuraavat käsipainot ovat 12,5 kg, 15 kg ja 17,5 kg, eli painot nousevat 2,5 kg. Tuo erotus on kuitenkin liian suuri, jotta tekniikka pysyisi kasassa. Pitäisikö tällaisella viritelmällä alkaa kaventamaan kuorman erotusta?! :D Ideoita? :D Välikoon käsipainoja ei varmaankaan ole saatavissa. |
Fitfarmin Advanced-nettivalmennuksella tähdätään maksimaaliseen lihaskasvuun, joten mainoksissa luvattiin kovaa treeniä ja sitäkin kovempaa syömistä. Tiedättekö sen turvallisen kokemuksen tunteen, kun tuntuu siltä, ettei mikään enää voi yllättää ja kaikkeen osaa ennalta varautua? Tuudittauduin täysin siihen ajatukseen, että minua ei voida enää yllättää - siis mitä salitreeneihin tulee. Think again. Niin paljon uusia liikkeitä ja tekniikoita, että olo oli salilla kuin ensimmäisenä päivänä. Suu auki järkytyksestä ja shokista tuijotin uutta saliohjelmaa. Hieman naiivisti olen ajatellut, että lihasmassan kasvatuksessa olennaista ovat lyhyet toistomäärät kovilla painoilla. Tämä emäntä oli niin väärässä! Kuudenkymmenviiden toiston jälkeen alkoi pieni päänsisäinen kitiseminen ja marina siitä, että mitä ihmeen järkeä tällaisessa treenissä on. Olen niin järkyttävän lyhytpinnaista sorttia! Muutaman kymmenen toiston jälkeen tein selälle kulmasoutuja hyttyssarjan käsipainoilla ja jokaikinen toisto tuntui ja poltteli lihaksissa. Kun jokaisen toiston teki toistona kerrallaan, sai aika makeat poltteet selkään ja sykkeet kattoon. Pari flikkaa katsoivat minua epäuskoisina ja huvittuneen näköisinä: ämmällä kauhea puhku ja puuskutus päällä, ollaan pyörtymisen äärirajoilla - 6 kg:n käsipainoilla :D Oottakaapa, kun koittaa olkapäiden vuoro. Lupaan, että silloin treeniä tehdään jopa yhden kilon painoilla! Siinä teille ihmettelemistä ;D
Olen parit treenit vetäny ja nyt todellakin tiedän miltä pumppi tuntuu lihaksessa! Selässä sain treeneissä tuntuman sellaisiin kohtiin, joita en tiennytkään olevan edes olemassa. Takareisipäivän jälkeen rukoilen, että kerrostalomme hissiin ei tule toimintkatkosta pariin päivään. Muuten saatan pyöriä portaita pitkin alas. Illalla uni ja ruoka maistuu. Mieskin pääsee nykyään helpomalla, kun vain kaadun sänkyyn, enkä papata minuuttitolkulla. Ei tee enää yhtään mieli valvoa klo 01:00 asti ja katsoa Music Televisionin tarjontaa. Sen sijaan keskittyminen graduiluun on parantunut. Fitfarm Advanced on loistava tehostamaan myös gradun kirjoittamista! :D
Mutta treenitauko palautti mieleen erittäin hyvin sen perimmäisen syyn (joka EI ole ulkonäkö), miksi treenaan: paikallaan olemisesta ja istumisesta sain jälleen mukavat issias-kivut vasempaan selän puolikkaaseen ja pakaraan. Sitten selkäkivut palasivat. Perjantai-iltapäivällä nörttikarsinassa kirjastossa ajatus alkoi takkuamaan ja pää alkoi tuntua raskaalta. Lauantai-aamuna valot ottivat silmiin ja oli huono olo. Sitten toisen hartian lihakset jäykistyivät ja migreenikohtaushan siitä sitten äityi. Toiset vaan bilettävät ja ovat baanalla perjantai-illat ja minä nörään kirjastossa & saan krapulan - sijaiskrapulan! Ja pahana plussana mainittakoon legendaarinen läskiolo! Eli liikumattomuus todellakin on vaarallista. Mutta shokkiterapiaa niin kropalle kuin mielelle tarjoaa onneksi uusin hankintani, Advanced.
 |
| Tässä yksi kuvanäyte MC:n tuloksista. Habassa on ainakin jotain mikroskooppisen pientä tapahtunut Muscle Challengen myötä. |
Muscle Challengge kasvatti etenkin voimatasoja, mutta pienesti ehkä myös lihasmassaa. Paras kehitys oli räkkivedoissa, joissa aloitin 55 kilolla ja päädyin 85 kiloon. Myös pystypunnerrukset nousivat 3 kilosta 10 kiloon. Saa nähdä, lähteekö pihvi kasvamaan näillä uusilla tehokeinoilla! Treenit ja syömiset ovat Advancedissa aivan eri luokkaa, joten luotan täysin siihen, että tuloksia tulee. Mutta nyt ollaan kyllä niin asian ytimessä, että olen ihan täpinöissä :D
Mukavaa viikkoa kaikille, toivottavasti pian tulisi pysyvä lumi tänne Lappiin :)
// J
"Pohdinnoissasi näkyi mielenkiintoisella tavalla käsitelainopin ja oikeusrealistisen lähestymistavan jonkinlainen taistelu Suomen sopimusoikeudessa."
Anteeksi mitä :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi :)